La ortiga

La ortiga tiene un excelente poder depurativo y remineralizante. Tanto sus propiedades diuréticas y astringentes, como su riqueza en sales minerales la combierten en una planta muy útil.

Se considera sobre todo depurativa, pues ayuda a eliminar sustancias de desecho del organismo a través de la orina, y puede mejorar desde afecciones de la piel al dolor reumático o la hipertensión. Al mismo tiempo, su contenido en calcio, hierro. silicio y vitamina A la hacen muy adecuada en caso de debilidad física, anemia o convalecencia. Su efecto urticante se pierde unas horas después de ser recogida, lo que permite usarla sin riesgo, tanto en infusión o cataplasmas, cruda en ensaladas o cocida como verdura.

Tres tazas al día antes de cada comida de ortiga mayor, eleuterococo, salicaria y anís verde, harán las delicia en alguien que sufre anémia, o en alguien que quiera prevenirla.

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Cita

“La observación de lo que ocurre a nuestro alrededor, como siempre, será la mejor forma de aprender. Si nos esforzamos por mirar y reflexionar sobre lo que vemos, nos daremos cuenta de que la gente es feliz o infeliz, no por lo que le pasa, sino por como se toma la vida”.

El ombligo

Muchas personas creen que el ombligo no sirve para nada. Incluso, en algunas culturas, enseñar el ombligo estaba prohibido. Hoy en día se ha convertido en un lugar estético, pues muchas prendas de ropa lo dejan al descubierto o la gente lo adornan con piercings. El ombligo marca el punto en el que el cordón umbilical estaba unido al bebé, y una vez cortada forma una cicatriz que en el 90% de los casos se hunde hacia adentro.

Varios estudios demuestran que existen más de 2.368 tipos de bacterias diferentes en el ombligo del ser humano. La mayoría son desconocidas y no hay suficiente información para sacar conclusiones sobre el hallazgo, pero la evidencia de que en nuestro ombligo se encuentra un ecosistema plagado de bacterias es mucho más que evidente.

Otros estudios parecen indicar los beneficios que supone dicha flora, por lo que es conveniente no limpiarse de manera obsesiva y respetar nuestro organismo con buen sentido común.

En la India, hay una técnica de tratamiento terapéutico que utiliza aceites esenciales para tratar ciertas patologías. Consiste en tirar gotas de estos aceites en el ombligo, pues su capacidad de absorción es mayor que el resto de la piel y, parece ser, sus beneficios aumentan en esta parte del cuerpo. Algo habrá de cierto en ello aunque, de momento, tendremos que esperar a que las investigaciones vayan avanzando…

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El quiromasaje

El QUIROMASAJE es un masaje profundo que reúne diversas maniobras, unas más suaves junto con otras más vigorosas y estimulantes. Activa la circulación sanguínea, la circulación linfática, estira los tejidos blandos eliminando adherencias, oxigena la sangre, relaja o estimula la musculatura y el sistema nervioso periférico (según las maniobras), relaja el sistema nervioso central y, por tanto, equilibra el estado anímico. El quiromasaje tradicional está destinado a personas sedentarias que están todo el día de pie o muchas horas sentadas, y también para el resto de personas sanas, pues relaja las tensiones del organismo. Está indicado para la recuperación de distintas lesiones musculares, ligamentosas o de tendones, aunque en estos últimos casos, la combinación con la acupuntura da mejores resultados. Es un reafirmante de la piel, ayuda en ciertos trastornos nerviosos y proporciona energía al organismo reduciendo el dolor.

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La remolacha

Esta raíz de sabor dulce y ligeramente terroso obtiene el color morado de sus atioxidantes, las antocianinas. El dulzor se lo dan sus azúcares (8,5%), que se acompañan de abundante fibra (2,5%). Pero sobre todo es rica en vitaminas: una ración de 100g cubre el 37% de las necesidades diarias de ácido fólico y el 17% de las de vitamina C.

Debido al alto contenido en folatos, la remolacha roja también es interesante como protector frente a enfermedades cardiovasculares, sobretodo enfermedades del corazón. Es muy energética y muy aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia, debido a su alto contenido en hierro; también es rica en azúcares, vitaminas C y B, potasio y carotenos.

Las hojas de la remolacha contienen luteína y zeaxantina, son dos antioxidantes de la familia de los carotenoides. Estos compuestos son beneficiosos para algunos tipos de cáncer, y para la salud del ojo sobretodo en la mácula y la retina.

Puedes tomarla en zumo ya que, bebida con regularidad, contribuye a reducir la tensión arterial. Si te encuentras débil o con anemia, tómate un zumo con una remolacha pequeña, media manzana,  1/4 de limón y una zanahoria en ayunas.

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Estreñimiento

El sistema digestivo es como una cadena de montaje cuya función principal es la de preparar los alimentos ingeridos, transformarlos, absorber sus nutrientes y eliminar los residuos. Si tomas conciencia de su funcionamiento, su posible influencia sobre tu postura corporal y practicas algunos ejercicios para favorecer su movimiento, el trabajo en esta cadena de montaje discurrirá con fluidez. Bajo control nervioso. El proceso de la digestión se sucede a lo largo de un tubo de unos siete metros de longitud. Está regulado por los sistemas nervioso central, autónomo y entérico (propio del sistema digestivo) y en él participan a la vez neurotransmisores, hormonas y enzimas.

Cada víscera del sistema digestivo tiene un movimiento pasivo gracias a la contracción del diafragma y a los movimientos que generamos al movernos. Además, el tubo digestivo posee un movimiento activo ondulatorio y otro de doble dirección para que el bolo alimenticio avance y se mezcle bien. También tiene lugar un movimiento intrínseco. Según los osteó- patas franceses Jean-Pierre Barral y Alain Croibier, este movimiento se genera en relación al eje central del cuerpo, con un posible origen en la evolución embrionaria; o bien, según otros autores, se trata del «movimiento respiratorio primario», entendido en un sentido amplio, que parte de un impulso craneal. Efecto sobre la postura. La relación de movimiento o en su caso de restricción que se establece entre el «contenido» –las vísceras– y el «continente» –las estructuras que las delimitan– será determinante para un adecuado equilibrio postural.

  • En la mesa, toma conciencia de tu postura sentada. Como si fuese una hoja mecida por el viento, mueve tu cuerpo en todas las direcciones del espacio. Detén el movimiento y con una inhalación siente la elongación, desde el paladar hasta el ano, de todo el tubo digestivo. Retén ligeramente la respiración y suelta toda la tensión residual del cuerpo al exhalar. Abre y cierra la mandíbula varias veces para sentir el tono de su musculatura. Localiza las zonas más tensas próximas a su articulación y fricciónalas.
  • Gesticula con la boca y bosteza si sientes la necesidad. Mueve la lengua de manera relajada en todas las direcciones posibles. Recorre con la punta la parte interna y externa de los dientes.
  • Notarás que tragar saliva te ayuda a producirla en más cantidad; retenla unos momentos en la boca y deglutiendo progresivamente. Toma conciencia de los pequeños movimientos que generas y conecta con estas sensaciones durante la comida.
  • Escucha a tu cuerpo e intenta percibir si ciertos alimentos o la combinación de los mismos te hinchan, producen pesadez o desregulan el ritmo de tus deposiciones o su calidad.
  • Cuando tengas la necesidad de ir al baño, permite que el cuerpo elimine los residuos lo antes posible.
  • Dado que por las noches no tenemos una necesidad energética tan importante como durante el día, intenta cenar una proporción mayor de proteínas que de hidratos de carbono y digerirás mejor.
  • Durante el día, camina todo lo posible con pasos largos para crear un movimiento contralateral fluido entre brazos y piernas. Imagina a la vez el centro de tu cuerpo, la zona abdominal, como una toalla que exprimes gracias al movimiento en espiral que puedes generar con este movimiento contralateral. Esta acción te ayudará a estimular el peristaltismo.

Amplía este artículo en mi página web, leyendo: El estreñemiendo, cómo aliviar sus causas.

 

Bromelina


Se trata de una colección de enzimas digestivas de proteínas (llamadas enzimas rpoteolíticas) que se encuentran en el jugo de piña y el tallo de las plantas de la piña. Se produce principalmente en Japón, Hawai y Taiwán. Los investigadores se interesaron por esta enzima y en 1995 la bromelina se convirtió en el producto individual más común de las hierbas más vendidas en Alemania.

En Europa se emplea como auxiliar en la recuperación de la cirugía y en las lesiones atléticas, así como para tratar sinusitis y la flebitis. Otros usos son la insuficiencia venosa crónica (venas variciosas), hemorroides, moretones, la artitis reumatoide, la gota, la colitis ulcerosa y la dismenorrea; aunque por desgracia no hay evidencia real de que la bromelina sea efectiva en todos los pacientes.

Síndrome del túnel carpiano

Se trata de un trastorno doloroso de la mano, causado por la presión sobre el nervio mediano a su paso por el túnel carpiano de la muñeca. El túnel carpiano tiene  como función proteger las estructuras vitales como el nervio mediano, los vasos sanguíneos y los tendones a medida que pasan desde y hacia la mano. La palma de la muñeca posee fuertes ligamentos y la parte trasera es una compilación curvada de los huesos de la muñeca.

Lo más normal es que un uso continuado de la articulación, ciertos movimientos repetitivos o la artritis, provoquen una inflamación que terminen dando este síndrome. También puede suceder que el nervio mediano se comprima a lo largo de su camino y su dolor se irradie  hacia el túnel carpiano. Así pues, debemos entender que no siempre se comprime en el mismo lugar. Los nervios sanos tienen un suministro de fluido llamado líquido axoplásmico que proporciona nutrientes al nervio. Cuando el nervio se aplasta ligeramente, se interrumpe el fluido de este líquido y surgen los inconvenientes.

El aumento de presión puede ocurrir por dos razones:

  • Después de una lesión traumática (subluxación, fracturas…).
  • Cuando el contenido del túnel () se agranda.

Otra causa a tener en cuenta son los desequilibrios hormonales, los cuales puedes causar hinchazón de las manos y los pies. Así mismo, es muy importante tener en cuenta el estado de la columna cervical: C6, C7 y T1, ya que incluso la dolencia podría venir de esta zona.

Los síntomas más comunes son el entumecimiento y el dolor, también el hormigueo, la sensación de ardor, de calambres o de hinchazón. Suelen empeorar por la noche y, si no se trabaja a tiempo, se puede desarrollar cierta atrofia muscular.

Sacudir la muñeca puede aliviar los síntomas transitoriamente. Una tablilla o férula de la muñeca durante la noche es beneficiosa para relajar los síntomas. La movilización de los huesos del carpo y del retináculo flexor, así como estiramientos para abrir el túnel carpiano y realizar algunos ejercicios, son una buena solución. El masaje o la acupuntura con corrientes son una excelente elección cuando la lesión no lleva mucho tiempo; cuanto más esperemos, más tratamiento vamos a necesitar.

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