¿Necesitas un masaje?

Existen dos situaciones donde puedes necesitar un masaje: cuando el músculo se encuentra excesivamente tenso, o cuando su tono muscular se encuentra en baja forma. En el primer caso se suele deber a un sobresfuerzo realizado o algún tipo de mal gesto, posiblemente al hacer algo a lo que no estamos acostumbrados, mientras que el segundo suele ocurrir debido al cansancio acumulado que produce una acumulación de sustancias que nos son perjudiciales. Según cómo hayas tratado a tu cuerpo, tu musculatura desarrollará un estado u otro y el masaje deberá adaptarse a tus condiciones. Si realizamos en masaje activador,, nos ayudará a sentirnos más despiertos y nos preparará, por ejemplo, para sentirnos fenomenal antes de realizar una competición. Es preferible realizar este tipo de masaje al menos 24 horas antes de realizar un esfuerzo elevado, con maniobras rápidas, profundas, cortas y energéticas, ppara lograr así estimular el sistema circulatorio y preparar la musculatura. También podemos realizar un masaje regenerador que nos permitirá descansar mejor y recuperar nuestras energías; este tipo de masaje, suele realizarse después de competir. En tal caso, las maniobras son más lentas, y se mantiene una presión media con la intención de estimular el sistema linfático, logrando una limpieza de “toxinas” que dirigimos hacia los ganglios. Si has competido en una carrera, lo aconsejable es esperar unas 8 horas antes de realizar cualquier masaje.

Muchos deportistas se hacen un masaje justo al llegar a la línea de meta, donde un sinfín de especialistas esperan impacientes con sus camillas a sus posibles clientes. Personalmente no recomiendo este tipo de actuación, pues es preferible que el cuerpo se asiente y se relaje del esfuerzo realizado. Una vez hidratado, recuperado de energías y descansado, se puede iniciar el masaje de recuperación muscular como es debido.

Consulta en: www.xavierturell.com

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